プロフィール

koaki小秋

Author:koaki小秋
元女優26歳。
9年間の映像・舞台での
女優活動を経て、結婚。
現在は教育カウンセラー、
イベントアドバイザーとして活動中。


女優時代に学んだ、さまざまな美容法を伝え、
日本女性の美にちょっとでも貢献したいと思います。
やっぱり女性は強し!!
誇りをもって頑張りたいですね!!

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今大注目!「7秒エクササイズ」で痩せる!?
ちょっと耳よりなニュースを 発見(*゚Д゚) ムホムホ !
これが、いまのダイエット事情かぁ~!!
ふむふむ、日本はアメリカの影響で、エクササイズ志向が高まりつつあるんですね~。


↓オリコンニュースより。↓


女性注目のエクササイズは“7秒”!?

無理な食事制限ではなく、エクササイズで健康的なダイエットのニーズが高まっているが、昨今ヨガのブームなどもそのひとつだろう。

 最近では、カラダを動かすダイエットとして、ヨガとピラティスをミックスした“ヨガラティス”など、新しいエクササイズも注目されているが、20代、30代の女性にインターネットアンケートを実施したところ、新しいエクササイズの中で最も注目されているのは、【7秒エクササイズ】ということが分かった。日常生活の中のちょっとした7秒があれば、どこでも誰でも簡単にできる筋トレで、

効率的な負荷で筋肉を目覚めさせ基礎代謝を上げる効果がある。54.4%の女性がこのエクササイズをあげ、注目度は高い。

エクササイズに関する ランキングデータはこちら (※下段に掲載)

 この人気の背景には、「これまでに試したダイエットが続いていない理由」として、
【毎日実践できなかったため】というのが41.0%、


また、「ダイエットの条件として最も当てはまるもの」では、
【続けられる】ことが、44.2%
と、

どちらもその質問の中で一番高い数値を残し、
毎日実践でき、かつ続けられそうなエクササイズということで【7秒エクササイズ】が注目されているのだろう。
 
また、「カラダを動かすダイエットをするとき、日常生活の中のどのようなシーンでなら“できそう”“やってみたい”と思うか」という質問には、

【自宅での家事中】が59.7%、
【通勤・通学などの移動中】が45.8%と高い数値(複数回答)で、
このあたりからも手軽なエクササイズへのニーズが浮かび上がる。

 その他の注目の新しいエクササイズとして、

骨を支えている筋肉を引き締め、ゆがみを矯正する効果が期待できる【インスパイリング・ダイエット】が19.0%、

前述の、全身の調整にはヨガ
部位別の痩身にはピラティス的効果が期待できる【ヨガラティス】が15.1%。

また、テコンドーやK-1の「防御ポーズ」「ハイキック」などを応用したエクササイズで、ストレス発散の効果も高い【格闘技ダイエット】が10.1%となっている。


 ちなみに、その【7秒エクササイズ】、
「最も試してみたいものは?」では、【おなか編】【太もも編】が1位、2位だったが、【おなか編】は30代、【太もも編】は20代の女性からの回答が多く、年代によって気になる所が違うという結果となった。

 これから先、気候が暖かくなってくると、薄着にもなる機会も増えてくる。そろそろ【7秒エクササイズ】で夏に備えてみては!?

(2007年3月27日~3月30日、自社アンケート・パネル【オリコン・モニターリサーチ】会員の、20代、30代の女性、各500人、合計1000人にインターネット調査したもの)

→情報元はこちら。

koakiより、

7秒エクササイズと同じく、
きちんと家事をして日常的に動いている人は、痩せている率が高いそうです。
家をきれいに保ち、健康に気を付けた材料で自炊をする。
こういった、「基本的だけどなかなかできないこと」
を、真面目に実行でき、習慣化させている女性は、太らない。

カラダだけでなく、精神的な安定度、心の美しさや、女らしさも得られそうですね!


ちなみに、7秒エクササイズ、どんなのかっていうと・・・
詳しくは続きを開いてね。↓

【↓↓続きを開く】
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女優式★ダイエットのススメ! | 2007-04-17(Tue) 00:23:41
Trackback:(0) | Comments:(0)
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