プロフィール

koaki小秋

Author:koaki小秋
元女優26歳。
9年間の映像・舞台での
女優活動を経て、結婚。
現在は教育カウンセラー、
イベントアドバイザーとして活動中。


女優時代に学んだ、さまざまな美容法を伝え、
日本女性の美にちょっとでも貢献したいと思います。
やっぱり女性は強し!!
誇りをもって頑張りたいですね!!

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女優のオススメ!ダイエットへイザ!準備編。
今回はダイエットを始めるにあたって、
自分にあった方法の見極めについてお送りします。


→前回記事「女優の裏側!?ダイエットの極意!」はこちら


前回、「モチベーションの維持」と、「時間管理術」の大切さについてのお話をしました。


「モチベーションの維持」をしていくのに大切な3か条。

1:結果が出続けること。
2:「こうなる!」という明確なイメージを持つこと。
3:抜き差しならない理由があるとなおよし。


これをふまえて、ダイエットの計画を立てましょう。

1の結果を出し続けるためには、まず、一番痩せやすい部分から始めることがいいと思います。

それは、ウエスト・二の腕です。
下半身は痩せにくいため、後からで大丈夫です。
先に全体や、過酷な下半身痩せから始めてしまうと、
なかなか結果がでず、ちょっとしたきっかけで嫌になっちゃいます。

ウエストや二の腕がきれいに痩せてくると、
自然に心ウキウキ!
じゃっ!もっと頑張って下半身も痩せよう!
と、ダイエットをより過酷に設定することができるのです。


ここでは、手軽なダイエット食品をからめた食事制限や、
自宅で取り組みやすい、ダンベル体操が有効です。

真剣にやれば、2週間で「痩せたね!?」と目に見える効果が!
(私で実証済み(*^。^*))



2のこうなる!という明確なイメージ。
それは、好きな体型の人の写真などを研究して、
いつもイメージすることです。
いわば、自分に対する暗示効果。


ナメちゃいけません!

下半身デブに悩まされてきた私は、ある日出会った、とてもスタイルのいい高校生の姿を目に焼き付けました。

町で出会う理想のウエスト・二の腕のライン・脚線美などを、
自分の脳裏にたたきこみ、いつもイメージするようにしていたのです。

もうね、自分がそのスタイルになっちゃってるんじゃないか!?
ってくらい、思い込むことが大切。


体は脳に反応します。

↓↓
そして見事!
「チャイナドレス着て、舞台のセンターで、
太ももまでまくりあげる!」

というオオワザをこなせるほどのスタイルをGET!
終演後のアンケートにも、
「スタイル良すぎてびびった!」
みたいな感想が続出で、

みんな・・・だまされたわね。ムフフ。
と、ひとりほくそえんだのですから・・・(´▽`*)


3の抜き差しならない理由。について。

これは、自ら厳しいイベントをつくることです。

例えば、今は夏なので絶好のチャンス!
団体で、男女交えて海に行く!!

などは効果的なんじゃないでしょうか?

あと、好きなタレントさんのサイン会で一緒に写真をとる。
大きな映画の試写会に出向く(ドレスで!)

同窓会を開く。

などでしょうか。

私は、女優時代カラダ露出の衣装が回ってくると、
なぜか不思議に痩せていました。
しかも、1ヶ月で5キロはかる~く!


なんでしょう、人の無意識の緊張感って絶大な効果ですよね。

胸に帯を巻くだけの衣装。
胸下からウエストは全開で、立ったり座ったり暴れたり・・・。
なんて役の時は、
座るときに、結構痩せてる人でも、必ずウエストのお肉に皺がよっちゃうんです。
それも、やだったんで意識していたら、
見事!
座りかがんでもシワのよらない、うっすーいウエストをGET!


抜き差しならない理由をつくって、
自分のプライドをダイエットに利用しましょう!!


→次回はダイエットへイザ!「成功のカギは○○だった!」をお送りします。

お楽しみに!(゚Д゚)ノ
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by小秋
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女優式★ダイエットのススメ! | 2006-08-01(Tue) 03:17:37
Trackback:(0) | Comments:(1)
コメント

☆こんばんは(*´-`*)ゞ ポリポリです。
訪問ありがとうございました^^
1:結果が出続けること。
2:「こうなる!」という明確なイメージを持つこと。
3:抜き差しならない理由があるとなおよし。

ダイエットも仕事も同じですね!

では!また伺います。(*´▽`*)ノ゛
応援しま-す♪ ポチッ
2006-10-06(Fri) 12:18:46 | URL | ☆嗚呼!!思春期love娘!!応援団☆ #- [ 編集]
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