プロフィール

koaki小秋

Author:koaki小秋
元女優26歳。
9年間の映像・舞台での
女優活動を経て、結婚。
現在は教育カウンセラー、
イベントアドバイザーとして活動中。


女優時代に学んだ、さまざまな美容法を伝え、
日本女性の美にちょっとでも貢献したいと思います。
やっぱり女性は強し!!
誇りをもって頑張りたいですね!!

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。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今回は「加速度的に痩せを始めるために」です!

加速度的に痩せを始めるために、

自分の体には一体どのくらいの価値があるのか?
確認してみましょう!!


【女優時代に社長に言われた方法】

「ハダカになって鏡の前に立ってみろ!

それがお前の価値だ!

おまえは鏡の中の自分に

いくら払えると感じるんだ?!」


・・・というなんともムゴイ方法により確認しましょう。
スタイル抜群パリスでも、本当にショック受けるので、ダイエットしなきゃっていうモチベーションも上がるし、
「ここはダメだけど、ここはなかなか使えるぞ!」
みたいな、各部位ごとの確認も出来て、い~んです
例えば、「ウエストはまだくびれが残ってるけど、二の腕はもう限界にでぶいな。」とか、
「おしりはブヨブヨしてきてるけど、背中はすんなり綺麗」
「すっぴんの肌がまず早急な問題だ!体は、二の次!」


など、自分の体をしっかり査定してみましょう!
自画自賛しつつ、冷静な目で。
そして、どこから直せばいいか、検討します。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

「私!太ってるから!」と言って、いきなり外に飛び出し、
毎日3キロ走ったところで痩せません。
無駄な筋肉が脂肪の上について、余計に太ガチのカラダになるだけです。かといって、ウォーキングはあまり効果がでませんので、マッタ。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

まず、鏡の前で自分のウエスト部分の脂肪を思いっきり絞ってみましょう。
内臓の中に入れ込むように。。。前からも・・・横からも・・・
つかみながら押さえつけます。


「筋肉と骨の始まりはどこですか?」


ハイ、そこまであなたは痩せられます!
でも、それ以上のサイズダウンは無理です。
無駄な脂肪を取り去ると、自分の理想の体型になるということが、
リアルに感じられたでしょうか?

ヴィクトリア・ベッカム
同じことを、「太もも、ふくらはぎ、足首、二の腕、おしり」などについても行なってみましょう。
「ココってこんなに実際は細いんだ!」
「この太さは全部脂肪であって、本来の私の姿ではないのね!!」
と、感動できたらしめたもの。この脂肪さんたちを「ちょっとずつすり減らしていきましょう」
あくまで、脂肪を燃やすことだけに集中したダイエットをします。
無駄な筋肉は付けすぎず、
「理想は、ハリウッド女優のような、筋張った、伸びのよい筋肉。」
一緒に頑張りましょう!


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

1番効果的なのは、やっぱり軽い体操とダンベルです。
普段運動をしていない私たちならこれで充分。
しかも、狙った部位を確実にサイズダウンさせることができるので、
効果もわかりやすい、お金も安く済む。
音が出ず、近所迷惑にならない、1人でこっそりできる。
ながら運動も可能!

と、いいことずくめです。

コレに関する記事はこちら。
→二の腕プヨプヨとウエスト脂肪をきれいに落とす!ダンベルの威力。

とにかく、
「脳」に、「自分の痩せた姿」を「リアルにイメージ」させつつ行なっていくのがポイント。
自分の理想の姿、「脂肪絞りチェック」でイメージできましたか?

100
特別なものを買う必要はなく、
1.5リットルくらい水を入れて使う、
100円均一のでOK!

重いと無駄な筋肉を育ててしまう上に、
手首などの関節を痛めてしまう場合があるので、
「30回やってちょっとしんどいかな?」
「50回やってあと・・・10回できないかも。」

くらいの重さがいいんです。

軽い負担で、脂肪のみに刺激を与え、脂肪をすり減らしながら、
ちょーっとずつ筋ばった筋肉をつけていきましょ!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

体操の仕方、ダンベルのメニューなどは、
また次に詳しくやっていくとして、

これから、鏡の前でダンベルなどをやるわけですが、

「効果を最大限に引き出すために!」

「美しいスタイル」に「見える」服を用意してください。

理想はこう!
理想のトレーニングスタイル
ウエストや腕はなるべく出し、裸足で、
足長に見える、ストレッチのきいたパンツ
(黒無地が1番細い)

こういうのを着ることで、
自分の綺麗なシルエットがより分かりやすくイメージできるし、
無意識に、どこの筋肉が動いてるか見えて意識できるので、
脂肪が減る場所もピンポイントになって、効果が上がります。
狙った場所をしっかり減らして、メリ・ハリあるカラダ!


ヨガパンツ

本当に全然痩せ方が違ってくるし、

効果が出たらスグわかるから

余計にモチベーションも上がるし!

もーーーー絶対いいから!!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
私のオススメ的、安くていいパンツを用意してみました。
自分の足で探すのもよいですが、
(残念なことに・・・)ユニクロはこの場合期待できません。

スグにGETして、はじめたいという意欲ある方は、
何かの折に「ついで買い」してみてください!
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飲んだ後はダンベルとして使える!一石二鳥!
コレ、持ちやすくて扱いやすかったので、私は特にオススメ!
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女優式★ダイエットのススメ! | 2007-02-16(Fri) 15:59:16
Trackback:(0) | Comments:(2)
コメント
おはようございます(^o^)丿
昨日はお酒を飲んだので今日はチョット2日酔いです(>_<)
昨日の記憶ありません(^_^;)
無意味に顔文字などを使うので、女性と勘違いしたんでしょうか?(笑)
では、また来ますね~♪
お互い頑張りましょう!
最後に応援ポチッと!
2007-02-17(Sat) 08:00:38 | URL | みのむし #- [ 編集]
いつもありがとうございます!
ここのところ毎日お菓子食べて寝てばっかだったので、3キロくらい増えてるかな?
とおもって体重はかってみたら、全く変化なくて嬉しかったです!
でも理想では、あと4キロやせたいなー。
今後ともよろしくです!
2007-02-19(Mon) 06:49:16 | URL | 小秋 #- [ 編集]
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