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女優式★ダイエット便利帖
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比べてみよう！総合的な人気商品は？
お菓子は我慢すると決めた。でも、「食べたくなったら？」
お悩み別・年代別・ランキング・飲み合わせまで紹介。
女優式に最適★
女優が薦めるダイエットhowto。
→ニコール＆リンジーのダイエット結果！before→after
→「女優の裏側！？ダイエットの極意。」
→女優のオススメ！ダイエットへイザ！準備編。
→ダイエット成功のカギは○○だった！
→脳に美スタイル信号を送るために・・・
→女優的ダイエットの真髄・・・
→番外編「水で５キロ痩せの事実！」
→加速度的に痩せをはじめるためにちょっと○○用意して！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今回は「リアルな目的設定」を視野に入れてみましょう。
肥満度を測定するのに、BMI値というのがあります。
体重と身長の関係から算出した、ヒトの肥満度を表す指数。
ＢＭＩは、「現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準」と言われています。
肥満による、病気の危険度を診断したりするときにも使われています。
18.5未満 やせ（１８以下との見方もあり）
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満
30以上 高度肥満
現在の自分のＢＭＩを調べ、自分の適性体重を知った上で、
ダイエットに向かったほうが、より明確に目標設定ができますし、
「無謀な挑戦をして嫌になる」のも防げると思います。
自分で思っているよりも、
他人には、「標準の体型の方が魅力的」と見えるようですよ！
男女共に好印象を与えるには、
「極端」でなく、「バランスがいい」状態を作り出すことです。
↑
実際に私もそうでした。自分では理想の体型でも、
他人からは、「ミニマムすぎる」とか、「性格がきつそう」とか、
「小さくなりすぎて目立たない」とか言われたり。
標準体型に戻ってから、やたらと絶賛されたり・・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
では、日本人なら誰もが憧れる、
オードリーヘップバーンのＢＭＩ値はいくらだったのでしょうか？？
「小枝のように細い」「小鹿のようだ」と言われ、
「痩せの極地」として有名だったオードリー。
実は彼女にも「おデブ」時代が
あったのです！
ずっとバレリーナを目指していた彼女ですが、
戦後、甘いものが手に入るようになり、今までのストレスから過食的に食べるように！
「ジャムをビンごとスプーンですくって食べたり」
「生クリームやチョコレートばかり、パンも食べまくり」
これで、相当太ってしまったんだとか。
「これではいけない・・・痩せなければ。」
ここで、オードリーはやっぱり知的な女性です。
いきなり盲目的にダイエットなんて始めません。
「自分査定」から始めます。
このひと工夫が大切だと私は思います。
ダイエットだけでなく、「人生通して魅力的女性かどうか？」は、
こういうちょっとした知恵、心がけからくるものですよね？
「私が一番魅力的に見える、
生涯にわたって適正体重と定めるのは何キロかしら？？」
と、私の持っているオードリーの本には書いてあります。
オードリーのBMI値は、
ナント１７．７％！！
これが小鹿で小枝の体型です。
・・・ということは、私たちはこれよりもうちょっと太っていても、
充分にスリムで、魅力的な体型になれるってこと。
早速、今のBMI値と、自分が１９％の時は何キロ？
１８％だったら何キロ？かなぁ。って調べてみてください！！
↓↓ここからできます。モチロン無料。
→肥満度（BMI）数値チェック！はこちらから。
さて、自分の理想体重はBMI値何％でしたか？
また、BMI１８％のスリムボディになるには、何キロになれば良かったでしょうか？
さらに、最近の芸能人（女性）のBMIを調べてみました。
公式のプロフからの数値ですから、サバ読みされているとは思いますが・・・
↓応援拍手ボタンです。
↑ぜひ１クリックを♪色々調べて頑張りました！
ビックリ！↓結果は続きへ・・・↓
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
まずは、今大人気の「エビちゃん」こと蛯原友里
１６９ｃｍ ４８ｋｇ→ナント！BMI値１６．８！
佐藤珠緒 １７．７
菅野美穂 １６．４
財前直美 １７．６
鈴木あみ １７．６
永作博美 １７．３
広末涼子 １６．０ ←ヤバ細い！
優香 １９．１ ←しかし彼女はＥカップ。
（157cm 47kg）
和久井映見 １８．０
（158cm 45kg）
日本の芸能人は細すぎだ！！
ブラウン管は1.5倍以上、ハイビジョンは2.5倍！？に太って見えるというから、
ここまで痩せてなきゃ見栄え的にしょうがないのかもしれないけれど。。。
でも、ココまで痩せる必要は、一般の人にはないかも。
→気になる芸能人（女性）の３サイズを見るならココ。
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今回は「リアルな目的設定」を視野に入れてみましょう。
肥満度を測定するのに、BMI値というのがあります。
体重と身長の関係から算出した、ヒトの肥満度を表す指数。
ＢＭＩは、「現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準」と言われています。
肥満による、病気の危険度を診断したりするときにも使われています。
18.5未満 やせ（１８以下との見方もあり）
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満
30以上 高度肥満
現在の自分のＢＭＩを調べ、自分の適性体重を知った上で、
ダイエットに向かったほうが、より明確に目標設定ができますし、
「無謀な挑戦をして嫌になる」のも防げると思います。
自分で思っているよりも、他人には、「標準の体型の方が魅力的」と見えるようですよ！
男女共に好印象を与えるには、
「極端」でなく、「バランスがいい」状態を作り出すことです。
↑
実際に私もそうでした。自分では理想の体型でも、
他人からは、「ミニマムすぎる」とか、「性格がきつそう」とか、
「小さくなりすぎて目立たない」とか言われたり。
標準体型に戻ってから、やたらと絶賛されたり・・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
では、日本人なら誰もが憧れる、
オードリーヘップバーンのＢＭＩ値はいくらだったのでしょうか？？
「小枝のように細い」「小鹿のようだ」と言われ、
「痩せの極地」として有名だったオードリー。
実は彼女にも「おデブ」時代が
あったのです！
ずっとバレリーナを目指していた彼女ですが、
戦後、甘いものが手に入るようになり、今までのストレスから過食的に食べるように！
「ジャムをビンごとスプーンですくって食べたり」
「生クリームやチョコレートばかり、パンも食べまくり」
これで、相当太ってしまったんだとか。
「これではいけない・・・痩せなければ。」
ここで、オードリーはやっぱり知的な女性です。
いきなり盲目的にダイエットなんて始めません。
「自分査定」から始めます。
このひと工夫が大切だと私は思います。
ダイエットだけでなく、「人生通して魅力的女性かどうか？」は、
こういうちょっとした知恵、心がけからくるものですよね？
「私が一番魅力的に見える、
生涯にわたって適正体重と定めるのは何キロかしら？？」
オードリーは、
身長が168cmだから50kgが「理想の体重」だと心に決めた。
強固な意志の力を発揮し、パンとお菓子を食べるのをやめて、
ひと月に１０kg減量し、
その後生涯を通してほぼ同じようなスリムな体型を保った。
と、私の持っているオードリーの本には書いてあります。
オードリーのBMI値は、
ナント１７．７％！！
これが小鹿で小枝の体型です。
・・・ということは、私たちはこれよりもうちょっと太っていても、
充分にスリムで、魅力的な体型になれるってこと。
早速、今のBMI値と、自分が１９％の時は何キロ？
１８％だったら何キロ？かなぁ。って調べてみてください！！
↓↓ここからできます。モチロン無料。
→肥満度（BMI）数値チェック！はこちらから。
さて、自分の理想体重はBMI値何％でしたか？
また、BMI１８％のスリムボディになるには、何キロになれば良かったでしょうか？
さらに、最近の芸能人（女性）のBMIを調べてみました。
公式のプロフからの数値ですから、サバ読みされているとは思いますが・・・
↓応援拍手ボタンです。
↑ぜひ１クリックを♪色々調べて頑張りました！
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まずは、今大人気の「エビちゃん」こと蛯原友里
１６９ｃｍ ４８ｋｇ→ナント！BMI値１６．８！
佐藤珠緒 １７．７
菅野美穂 １６．４
財前直美 １７．６
鈴木あみ １７．６
永作博美 １７．３
広末涼子 １６．０ ←ヤバ細い！
優香 １９．１ ←しかし彼女はＥカップ。
（157cm 47kg）
和久井映見 １８．０
（158cm 45kg）
日本の芸能人は細すぎだ！！
ブラウン管は1.5倍以上、ハイビジョンは2.5倍！？に太って見えるというから、
ここまで痩せてなきゃ見栄え的にしょうがないのかもしれないけれど。。。
でも、ココまで痩せる必要は、一般の人にはないかも。
→気になる芸能人（女性）の３サイズを見るならココ。
BMIボディマス指数(ボディマスしすう， Body Mass Index， BMI)は、体重と身長の関係から算出した、ヒトの肥満度を表す指数である。身長を''t''[メートル|m]、体重を''w''[キログラム|kg]としたとき、BMIは\mathrm{BMI} = \frac{w}{t^2}で表される。なお'
2007-03-09(Fri) 03:52:37 | あやこのblog
2007-03-09(Fri) 03:52:37 | あやこのblog
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