プロフィール

koaki小秋

Author:koaki小秋
元女優26歳。
9年間の映像・舞台での
女優活動を経て、結婚。
現在は教育カウンセラー、
イベントアドバイザーとして活動中。


女優時代に学んだ、さまざまな美容法を伝え、
日本女性の美にちょっとでも貢献したいと思います。
やっぱり女性は強し!!
誇りをもって頑張りたいですね!!

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一ヶ月で確実に2.5キロ痩せる方法。
運動は全くしていないにも関わらず、
この1ヶ月で不思議と2.5キロ痩せていました。
徐々に女優時代のバディに戻りつつあり、なんだか嬉しい!

意図せずして痩せた!
そして、足が細くなったと家族にも羨ましがれてHAPPY♪

愛用のアイテックヘルスメーターでチェックしても、
筋肉は減らず、脂肪が落ちてるんです。
だからもちろん、体脂肪率もダウンダウン!

そんな私の2.5キロ痩せ生活を検証してみました。
この方法は女優時代にも使ったことがあり、
その時もスグ3キロみるみる~っと痩せていったんです!!


ズバリ!「夕食抜きダイエット」です!!

仕事が忙しく、帰宅が12時を越える日が週に3日以上。
疲れ果てて帰ると、もうご飯なんて食べる元気がない。
食べたくないから食べない。だから気分的にも平気。

調べたところ、
現在の女性ダイエットランキングでも1位だったんです!
口コミでも立証されているこの威力よ!!

→口コミダイエットランキングを詳しく見る。

夕食抜きダイエットとは??

朝・昼はしっかり食べて、夕食は食べない 。
おわり。

簡単!確実!予算なし!これは単純だけどスゴイ!
あなどれませんよ~!!

しかし、「しようと思って、我慢して取り組む」のは、
非常にストレスがかかり、リバウンドしてしまう可能性が!
ですから、
「夕食を食べたくなくなるような環境を作る」ことが大切です。

①帰宅時間を遅くするため、残業や習い事に励む。
②とにかく働く。働いて体を疲れさせる。
③朝・昼はガッツリ夕食並みの豪華さで食べる。
④小腹がすいたらお菓子やゼリーなど食べてOK!
(私はケーキとかドーナツも食べてましたよ!)
⑤帰ったらすぐ寝られる環境を整えておく。

⑥夏バテを利用する!

週に3回できればOKと思って、付き合いでの飲みなども参加しましょっ!
ストレスフリーになることが基本です!!

飲み会でやたら「食べる」という自分の姿を想像し、
その汚さにおびえる。というのも効果アリ。

飲み会は交際を深めるためにあるのだから、
そこで食べて、飲んでモトを取ろう!などというケチな考えは捨てましょう。なるべく小食をアピール♪
「譲る、よそう、喋る、盛り上げる!」
これであなたの評判もアップします!!(笑)

どうしても我慢できない時、夕食食べたい!う~~!
ってなった時は、400キロカロリー以内にとどめましょう。
おかゆとか、雑炊、うどんナドの低カロリーでおなかに溜まるものを食べます。

インスタントの低カロリー食を自宅にストックしておくのも手。
春雨ヌードルとか。オススメです!激安店で大量購入を♪


そして・・・
これは最近知ったのですが、
「1ドルの価値を知る」ことで、いろいろな欲望から逃れることができます。
「1ドル=100円くらい」と考えてください。

1日1ドルの我慢ができる人と出来ない人とでは、
1年で3万6000円の差ができるのです。
コート1着買えます。

で、ついお腹がすいたから、喉が乾いたからといって、
コンビニや、自販機でジュース、お菓子、パンなどを買うと、
一日1000円くらいの出費になりますよね。
そうすると、1年後には36万円以上の差になり、
20年後には1000万ほどの差がつくことになるんです。
これは財産ですよ、もう。


今日の一つの買い食いが、あなたの脂肪を増やし、
ダイエットへのモチベーションを下げる上に、
1000万の財産をも奪っていくのです。


・・・・おそろしや。日々の何気ない出費。

億万長者になる成功者は、「1ドルの価値を知っている人」だそうです。

1日1ドル、貯金しましょう。
利率の良い銀行や株にまわせば、あなたは20年後には必ず、100万円近い余裕ができるのです。お金持ちです!

しかも、自分のダイエット目的も達成でき、
化粧品やエステにかけるお金も生むことができるのです。
1日10ドル我慢するなら、たった1年で海外旅行にだっていけちゃうんです!

さぁ、キリのいいとこで8月の月間目標は、

「夕食抜きダイエットで2.5キロ痩せ&1ドル成功者!」
 

健康・精神を衰えさせずに頑張っていきましょうね!
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↑夕食抜きダイエットを楽に達成しよう!
1ドル大切にしようと思ってくれた方、クリックで応援お願いします!

↓女優式★ダイエット目次は続きへ
FC2ダイエットの達人をBlogでピックアップ Ranking


女優が薦めるダイエットhowto。

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女優式★ダイエットのススメ! | 2007-07-30(Mon) 01:03:20
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